Te Presentamos una Pequeña Guía para Comprender y Saber Como Utilizar la Contención Emocional

La Contención Emocional consiste en entregar apoyo ante una 𝐜𝐫𝐢𝐬𝐢𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥, con el objetivo de 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚𝐫 𝐲 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐳𝐚 en un otro.

Este proceso se basa en la 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝 𝐞𝐦𝐩𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐚 que hace referencia a reconocer y validar las emociones de los demás y la 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚 que consiste en poner atención y reconocer el mensaje emitido de la otra persona de forma sincera. NO SE TRATA DE ACONSEJAR, sino más bien de 𝐯𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐲 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬.

Es importante 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞𝐫, 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫 𝐲 𝐯𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐫, evitando frases como “no llores”, “no estes triste”, “no te preocupes”, “las cosas mejoraran” etc. Es importante comprender que no recurrimos a otro en busca de una solución, a veces solo necesitamos 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐧𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐝𝐨𝐬.

Recuerda no dar por hecho las 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 de los demás, pregunta abiertamente en que puedes ayudarlo !

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